Omeleta se špenátem a sýrem:
- Složení: Složení: 2 vejce, 100 g špenátu, 50 g sýra (feta, mozzarella), sůl podle chuti.
- Příprava: Vejce rozšleháme se solí, přidáme špenát a sýr. Smažíme na mírném ohni, dokud není hotová.
Salát z tuňáka a avokáda:
- Složení: 1. Kávu a avokádo nakrájíme na kousky: Příprava: 1 plechovka tuňáka ve vlastní šťávě, 1 avokádo, 1 rajče, 1 okurka, bylinky (petržel, kopr), citronová šťáva, olivový olej, sůl podle chuti.
- Příprava: Avokádo, rajče a okurku nakrájíme na plátky. Smícháme s tuňákem, zeleninou, zalijeme citronovou šťávou a olivovým olejem.
Polévka s vývarem z kostí a zeleninou:
- Složení: 1: 1 litr vývaru z kostí, 1 mrkev, 1 cibule, 1 brambora, 1 šálek kukuřice, bylinky, sůl podle chuti.
- Příprava: Zeleninu nakrájíme, přidáme do vroucího vývaru. Vařte do změknutí, poté přidejte kukuřici a bylinky.